Mes spécialisations certifiées

Sophrologue spécialisée, je réalise des séances adaptées pour les enfants à partir de 3 ans afin de leur apporter des outils et les aider à se sentir mieux, à prendre confiance en eux, à s’affirmer et à s’écouter.

La sophrologie aide l’enfant à rester concentré, à améliorer sa mémoire, à gérer ou à se détacher d’un comportement ou d’une émotion négative (violence, peur, stress, angoisse, timidité, etc...), ou de difficultés (sommeil, relations aux autres...)

Cet accompagnement s’effectue, selon l’âge, à l’aide de jeux, d’exercices de respiration ludiques, de visualisations, de relaxation et de dessins.

Je propose des séances de sophrologie pour enfants individuelles du lundi au vendredi, mais également  collectives (sur réservation, places limitées) le mercredi en journée, hors vacances scolaires.

Des séances de sophrologie collectives sont régulièrement  proposées pendant les vacances scolaires. Venez passer un temps de détente et de complicité en famille ; n'hésitez pas à consulter régulièrement l'onglet "annonces spéciales" (sur réservation, places limitées).

Bien vieillir grâce à la sophrologie

La sophrologie apporte détente, mieux-être mental et physique et accompagne les changements qui peuvent survenir avec l'âge :

• les douleurs
• l'équilibre
• la motricité
• le manque d'énergie
• les troubles du sommeil
• la mémoire
• la dépression, l'angoisse
• l'alimentation

Grâce à des exercices de relaxation, de respiration contrôlée et de visualisations positives, la sophrologie permet de réguler l'état émotionnel, physique ou mental.

Mais la sophrologie permet également de stimuler les fonctions vitales, elle travaille sur la prise de conscience de ses 5 sens (vue, ouïe, odorat, goût, toucher).

Les séances ont lieu au choix :

• individuellement
• en petits groupes

Durée : entre 45mn et 1h

Périodicité : 1 fois par semaine, 1 fois tous les 15 jours, ou 1 fois par mois.

La sophrologie se base sur une méthode qui requiert peu d'efforts et qui permet de faire voyager la conscience en l'harmonisant avec le corps et les émotions.

Déroulé d'une séance :

• un protocole en début de suivi est proposé, adapté à chaque personne
• la personne est invitée à effectuer des exercices simples de relaxation dynamique, dans le respect des contraintes physiques de chacun. L'objectif consiste à relâcher peu à peu les tensions corporelles à partir d'exercices de respiration et de décontraction musculaire
• Une phase de relaxation assise, statique, s'ensuit, au cours de laquelle la personne, les yeux fermés, se laisse guider par la voix du sophrologue, qui la conduit dans un état de conscience entre la veille et le sommeil, et propose des techniques de visualisations positives adaptées.

Un accompagnement spécifique et modulable établi sur mesure

La sophrologie contribue à la prévention des risques de santé et à une meilleure gestion du stress professionnel. Elle améliore les compétences relationnelles et professionnelles et favorise les performances individuelles et collectives.

La sophrologie offre une démarche centrée sur le bien-être et la qualité de vie au travail. Elle est complémentaire aux mesures qui peuvent être prises au niveau du fonctionnement de l’entreprise dans un objectif de prévention des RPS ou dans le cadre des démarches de QVCT.

Vos enjeux :

• Prévention des risques psycho-sociaux (burn out, bore out, burst out ou brown out), des arrêts maladie, de l'absentéisme,
• Optimisation de la performance sociale et économique,
• Préparer l'avenir, les changements, adapter les collaborateurs aux nouveaux enjeux,
• Développer les capacités professionnelles et relationnelles,
• Améliorer la motivation,
• Stimuler les soft skills,
• Fidéliser vos collaborateurs,
• Lutter contre le stress,

Vos objectifs :

• Vous souhaitez une solution efficace et durable dans le cadre de la politique de QVCT de votre entreprise,
• Vous souhaitez améliorer le bien-être de vos collaborateurs, mais aussi leur performance et leur motivation, leurs capacités,
• Vous souhaitez répondre à la demande de vos collaborateurs sur la gestion de leur équilibre vie pro/vie perso en leur donnant les clés pour gérer leurs émotions, leur stress.

Votre solution adaptée :

• La sophrologie aide au lâcher-prise sur le stress au travail et sa répercution sur le plan personnel (confiance, sommeil...),
• Grâce à des exercices simples et adaptés de respiration, de visualisations positives et de détente psycho-corporelle, la sophrologie apaise les tensions physiques, mentales et émotionnelles. 

 

⇒ Séances individuelles (1h)

⇒ Séances de groupe (1h - 15 personnes max en présentiel)

⇒ Séances en visio sur la pause déjeuner (30 mn ou 1h sans limitation géographique ni de personnes)